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건강정보18

슈퍼푸드 구기자의 효능과 먹는 방법을 알아보자. 구기자란? 구기자는 예부터 자양강장에 뛰어난 식품으로 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 불리던 음식 중 하나이다. 구기자는 중국을 기원으로 오랜 시간 전부터 인류와 함께 해왔다. 구기자에는 비타민A, 비타민C, 베타인, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있다. 한의학에서도 자주 사용할 만큼 우리나라 사람들에게 많이 알려져 있는 구기자, 오늘은 구기자의 효능과 부작용에 대해 알아보겠다. 구기자의 효능과 부작용 구기자는 간 건강, 심혈관 질환개선, 눈 건강, 피부미용, 면역력 증진, 스트레스 완화 등의 효과가 있다. 다음에서 자세히 다루도록 하겠다. 첫 번째 간 건강에 좋다. 구기자는 콜린 대사물질인 베타인이 풍부하여 간이 지방에 쌓이는 것을 막아준다. 또한 이 베타인 성분은 혈압을 낮춰주고 심혈관 지방을 .. 2022. 11. 4.
역류성 식도염 증상, 치료방법 및 좋은 음식 알아보기 역류성 식도염이란 역류성 식도염은 위액이 역류하여 식도에 염증이 생기는 증상이다. 식도와 위장 사이에는 하부식도 괄약근이라는것이 있다. 이 하부식도 괄약근은 평상시에는 닫혀있는데 우리가 음식을 먹고 삼킬때나 트림을 할때 저절로 열린다. 식도에 염증 또는 이상현상 발생시 하부식도 괄약근이 제 기능을 발휘하지 못해 위속 내용물이나 위액이 식도로 넘어올 수 있다. 이때 식도에 염증이 발생할 수 있는데 이것을 역류성 식도염이라고 한다. 이 역류성 식도염의 원인은 서구화된 식단, 체중 증가, 과음, 흡연 등이 원인이 될 수 있다. 역류성식도염 증상 및 치료방법 역류성 식도염의 증상은 속이 타들어가는 느낌, 더부룩함, 기침, 목소리, 충치 등 여러 가지다. 첫 번째로 속이 타들어가는 느낌은 위산은 강한 산성을 가지.. 2022. 11. 4.
고혈압 정보 및 혈압 낮추는 음식, 이거면 충분해요! 고혈압이란 고혈압인란 말 그대로 혈압이 높은 상태를 의미한다. 정상적인 혈압의 수치는 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이다. 하지만 고혈압은 수축기 140mmHg 이상, 이완기 90mmHg 이상이면 고혈압으로 판단한다. 다음은 1기 고혈압 이다. 1기 고혈압은 수축기 혈압 140~159mmHg이고, 이완기 혈압 90~99mmHg이다. 이 수치를 가지고 주기적으로 혈압검사를 하여 혈압을 관리해 주는 것이 좋겠다. 고혈압이 무서운 이유는 아무 증상이 없기 때문이다. 겉보기에는 건강한 사람이라도 실제로 측정해보면 고혈압인 사람이 있을 수 있다는 뜻이다. 고혈압을 방치하게 된다면 내 몸에 스트레스가 계속 축적되게 되고 뇌졸중, 뇌출혈, 동맥질환 등의 큰 병으로 이어질 수 있기 때문에 각별한 .. 2022. 11. 3.
폐경기 초기 증상 알아보기 및 대처법 폐경이란 폐경이란 난소가 이제 노화돼 여성호르몬이 감소하여 결국 여성호르몬을 생산하지 못하게 되는 경우를 말한다. 일반적으로 마지막 월경을 한 날을 기준으로 폐경이라고 하고 호르몬의 감소로 인하여 나타나는 증상을 폐경 증상이라고 한다. 우리나라 여성들이 폐경을 맞이하기까지 평균 50세가 되지 않는다고 한다. 폐경 이후에도 우리는 20~30년 이상을 더 살아야 하기 때문에 폐경 증상이 왔다고 우울해할 것이 아니고 건강관리에 더욱 신경을 써야 한다. 폐경기를 맞게 되면 호르몬 변화가 심해져 신체적 뿐만 아니라 정신적으로도 많은 고통을 겪는다. 한국 여성의 경우 평균 폐경 나이가 48.8세이지만 그것은 평균치일 뿐 빨리 오는 사람과 늦게 오는 사람의 차이는 10년 정도까지 날 수 있다. 사람마다 그만큼 다르다.. 2022. 11. 3.

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