달리기다이어트1 매일 달리기 효과 (달리기다이어트) 안녕하세요. 오늘은 달리기 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 유산소 운동은 여러 가지 종류가 있지만 달리기가 다이어트시에는 가장 좋은 운동입니다. 실제로 제가 몸무게가 많이 나갈 때에도 다이어트가 성공할 수 있게 도와준 운동이 달리기입니다. 당시 다이어트할 때에 유산소 운동을 해야 효과도 좋고 성공적인 다이어트를 할 수 있는데 뛰는 게 죽도록 싫었어서 걷기 운동을 위주로 하고 왜 안 빠지는지 고민했던 기억이 납니다. 힘들고 포기하고 싶지만 긍정적인 효과가 많기 때문에 해야 하는 운동입니다. 달리기의 장점 1. 특별한 준비물이 필요 없음. 달리기는 튼튼한 두 다리만 있으면 언제 어디서나 할 수 있는 운동입니다. 2. 심폐지구력 강화 및 심장병 예방 달리기를 하다 보면 심장이 쿵쿵거리고 숨이 턱끝까지 차오를 .. 2022. 10. 24. 이전 1 다음
